jak trenować

Ale na USG potrzebne jest skierowanie. Jak myślicie po operacji będę mógł trenować??

[...] pytanie kiedy i dlaczego zaczal uprawiac SW Peter mowi: " Nic nie wiedziałem o muay-thai, kiedy zaczynałem. Pierwszy raz poszedłem z kumplem, z którym grałem w nogę. On był fighterem muay thai. Kiedy to zobaczyłem, zacząłem treningi." Nie wspomnial nic ani o Taekwondo ani o Kicku. Wiec jak to w koncu jest z tymi treningami Aertsa...?

imo bezsensu trenować 7 razy w tygodniu po 1 godzinie, i schodzenie z bfa przy takich wagach, ale ok, jak chcesz być patykiem.

[...] nawet grać w tenisa. Fakt za którymś tam razem skończyło się pobytem w szpitalu ale co Cię nie zabije to Cię wzmocni :D gdyby kolano miało mnie ograniczać do sportu to zostały by mi tylko szachy. Prawda że nie można trenować z Taka zacietoscia jak przy zdrowych nogach ale też nie można sobie Wszystkiego odmawiać. Bynajmniej ją nie potrafię.

[...] budują ćwiczenia wielostwowe więc jeśli będziesz progresować w ćwiczeniach podstawowych to i mięśnie brzucha będą mieć co raz więcej pracy stabilizacyjnej do wykonania. Więc nie widzę sensu żeby dokładać osobny dzień na brzuch. Faktycznie, nie spojrzałem pod tym kątem na ten brzuch. Trochę pozmieniam ćwiczenia tak jak doradziłeś. Dzięki wielkie!

Nie ,żadnych gwałtownych spadków siły nie będziesz notował. Możesz trenować jak zwykle.

[...] jest najwazniejsza bo nie ma nic gorszego dla sportowca niz nuda i pryzmuszanie sie :D a co do tematu to pare sportow ktore moglbys zaczac trenowac i EWENTUALNIE odniesc jakis sukcec Sa to np kulturystyka ( o ile masz genetyke dobra bo nie iwem bo PROFILU zes nie uzupelnil) i inne sporty siłowe takie jak chociazby trojboj czy dwuboj. Sadze ze [...]

[...] otóż mój aktualny rekord w WL to 196 kg trening mam podzielony na 4 dni w tygodniu więcej nie wygospodaruję (niestety) klatkę trenuję1 raz w tygodniu(podobnie jak inne grupy mięśniowe) i tu pojawia się pytanie czy trenując klatkę w ten sposób da radę poprawić ten wynik? (dodam, że nie chcę trenować klatki kosztem innych grup.) czy [...]

myślę nad połączeniem bialka z CM3 i trenować tak jak to teraz robię ...koleś z vitaminshopa mi to polecił jak myślicie ?

Sumo he, he te 115 kg robi wrażenie, jak jeszcze powiesz, że nie masz problemów z szybkością to już zaczynam trenować sprinty Kask "Nikt nie chce wywolac kolejngo konfliktu w Europie... Ile ten Yanilow ma lat?" - ha ha ha , chyba pęknę ze śmiechu, no tego się nie spodziewałem, taki odzew tych którzy tak opluwali KM? Moja propozycja - [...]

Trenuj systematycznie i ciężko. Do tego dieta i z czasem wszystko zacznie wyglądać jak powinno. Każdy jest inaczej zbudowany i tak jak wspomniał przedmówca nie ma złotej recepty. Jedni mogą nie trenować prawie wgl nóg, a mają je dobrze rozwinięte. Drudzy zaś mogą robić je bardzo ciężko i intensywnie i dupa z tego wychodzi ;p.

Dużo jest przyczyn osobiście dochodzę do wniosku ze najważniejsze to opierać się na podstawach i ostro trenować. Widzę na siłowniach E dużo oso trenuje np martwe ciągi co jest dobre w mojej opini,jak twierdzą chcą zrobić mocne plecy ale jak im się to udać gdy 18 letni zdrowy ,ważący 80kg chłopak robi serię z 60kg.

A mam pytanie mogli byscie mi podpowiedziec dokładniej co kupić Na dzień dzisiejszy mam: Hantle- obciążenie max.10 kg jedna Guma czy tam nie wiem jak to nazwać:P skakanka drążek i to tyle. I czy moglibyście mi podpowiedzieć co kupić żebym mógł trenować w domowych warunkach prawie jak na siłowni? Tak dokładnie podac jakieś aukcje i nazwy [...]

zadbaj o dietkę i przytnij kalorie tyle ile będziesz potrzebował możesz tak jak koledzy napisali nieco wydłużyć trening siłowy tj dodać powtórzeń, serii itd albo trenować jak do tej pory i mocno przyciąć kalorie !!! tylko pamiętaj, że gdy się redukujesz ryzykujesz spaleniem mieśni jeśli nie zadbasz o białko w ciągu całego dnia ... a szczególnie [...]

mhm... ok. skoro mam nie brac Bialka to kiedy mam trenowac w domu na silce? treningi SW mam we wtorki, czwartki i soboty. dieta - nie ma mowy;D jak napisane u gory mam 16 lat i jestem na garnuszku u mamusi:)

Barto-17 nie osłabiaj mnie z takim pytaniem , idz trenowac rób co chesz prosze cie MASA??? SIŁA?? masa zalezy głównie od odzywiania, a nie samego treningu chyba logiczne wiec jak chcesz jej nabrac to JEDZ, siła to ćwiczenia wielostawowe tam gdzie używasz dużych cieżarów . MASA I SIŁA

Wygląda to całkiem normalne. Nie wiem jak wygląda Twoja aktywność fizyczna, ale jeżeli zaczniesz trenować siłowo, to propozycje sylwetki powinny się poprawić.

[...] ćwiczenia, się wyrówna w końcu. 4. Nie spalasz tłuszczu miejscowo tylko z całego ciała. No i na to jest głównie dieta, bo bez diety możesz i po 100 km jeździć bez efektów jak się najesz fast foodów i słodyczy. 5. Rób pompki na palcach żeby je do takiego wysiłku przyzwyczaić, a tak to uderzając ale to nie ma za bardzo sensu (uderzanie palcami). [...]

[...] wiesz, tak naprawdę każdy sport jest kontuzjogenny. Stało Ci się kiedyś naprawdę coś poważnego? Wiesz, ja też miałam pewnego czasu tak obite piszczele, że mnie bolały jak wchodziłam po schodach, nogi miałam tak posiniaczone (i nie tylko), że ludzie na mnie się patrzyli na basenie, jakby ktoś się nade mną znęcał w domu. A do dziś mam [...]

Trening w warunkach domowych tam masz w dziale różne propozycje dla ludzi ograniczonych sprzętowo. pozdro ps: z takim ciężarem to możesz jedynie trenować fitness, zapomnij o masie jak sztanga się nie ugnie pod ciężarem